plank zayıflatır mı ne demek?

Plank egzersizi, karın ve çekirdek kaslarını güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için kullanılan bir egzersizdir. Ancak plank egzersizi, doğrudan yağ yakımına veya kilo kaybına katkıda bulunmaz. Bununla birlikte, plank egzersizi gibi dirençli egzersizler, kas kütlenizi artırarak ve metabolizmanızı hızlandırarak vücut yağınızı yakmanıza yardımcı olabilir. Yine de, plank egzersizinin etkili bir zayıflama yöntemi olarak kullanılmaması gerekir. Kilo kaybı için doğru beslenme planı ve yeterli kardiyo egzersizleri gereklidir.